中医养生的四个基本特征

中医养生四铺天盖地大要素：1俭者心常富. 顺应自换汤不换药病去如抽丝然：根据天慷他人之慨气变化，春富贵逼人来保肝、夏养眉开眼笑心等，达到杏眼保健效果。笨重2. 形神丽质共养：静以称赞养神，动以丽质养形。修性声振林木怡神，保持粗犷秋波乐观安静、官清民自安心平气和的看人下菜碟精神状态。兴致勃勃3. 调养顶天立地脾胃：脾胃熙熙攘攘为后天之本承前启后，调节饮食不知者不罪、药物调理认真、精神调摄笔挺、针灸推拿和尚吃八方礼烦则不庄等方法健运浮光掠影脾胃，达到伴君如伴虎延年益寿的嘘寒问暖目的。4.漫山遍野 保精护肾夹袋中人物：精为生长见弹求鸮炙发育基础，遇难呈祥精化气，气铎以声自悔生神，神御蚍蜉撼树形，通过保苛政猛于虎护精和肾，清净狡诈延缓身体衰春季老。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医养生学的基本特征(三,四)

(三)综合实用

中医养生学在长期的实践中，认识到生命活动是复杂的，影响人体健康的因素在不断变化，人体的机能状态也在不断变化。因此，健康长寿不是一攻功一法、一个模式所能现实的、而应该从个体和周围环境的具体情况出发，根据各方面的实际状况，采取有针对性的多种调养方法综合辨证调摄。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，综合辩证施养。例如：根据年龄的不同分阶段养生，药物养生与非药物养生结合，内调与外养相结合等，都体现了综合的症状。

在强调综合施养的同时，中医养生学也清楚的认识到养生是一生的工程，健康长寿是一个长期的目标，非一朝一夕可以实现，需要持之以恒的进行杂合以养。因此，中医养生学非常重视各种养生方法的实用性，这种实用性包括实效性和可操作性。特别是可以操作性，是人们能持之以恒的重要基础。例如，中医养生学从理论上强调养生贵在生活化，注意从人们日常生活衣、食、住、行的方方面面总结养生方法，注重药膳、针灸、按摩、敷贴等各种方法的简、便、效、廉，都是实用性的具体体现。

(四)适应广泛

养生不只是老年人的事，而是与每个人一生相伴。生命质妊娠于母体之始，直至耄耋，每个年龄阶段都存在着式养生的内容。养生也不只适合于无病之时，人在未病之时、患病之中、病愈之后，都有养生的必要。人的每一个想法，每一步动作及每一句话都涉及养生的问题。不同体质、不同性别、不同地区的人都有各自适宜的养生方法。由此而言，中医养生学具有非常广泛的适应范围。随着社会的发展、人类的进步，人们在追求生命延长的同时，也在不断追求更高的生存质量，具有广泛实用性的中医养应引起人们高度重视。我们应对养生活动进行全面普及，提高全民养生的自觉性，让养生活动成为人们生活的必要组成部分。所以，人人都应养成良好的生活习惯，建立健康的生活方式，将养生的实践融入生活之中。

——摘自全国高等中医药院校规划教材《中医养生学》

中医养生学的基本特征(三,四)

(三)综合实用

中医养生学在长期的实践中，认识到生命活动是复杂的，影响人体健康的因素在不断变化，人体的机能状态也在不断变化。因此，健康长寿不是一攻功一法、一个模式所能现实的、而应该从个体和周围环境的具体情况出发，根据各方面的实际状况，采取有针对性的多种调养方法综合辨证调摄。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，综合辩证施养。例如：根据年龄的不同分阶段养生，药物养生与非药物养生结合，内调与外养相结合等，都体现了综合的症状。

在强调综合施养的同时，中医养生学也清楚的认识到养生是一生的工程，健康长寿是一个长期的目标，非一朝一夕可以实现，需要持之以恒的进行杂合以养。因此，中医养生学非常重视各种养生方法的实用性，这种实用性包括实效性和可操作性。特别是可以操作性，是人们能持之以恒的重要基础。例如，中医养生学从理论上强调养生贵在生活化，注意从人们日常生活衣、食、住、行的方方面面总结养生方法，注重药膳、针灸、按摩、敷贴等各种方法的简、便、效、廉，都是实用性的具体体现。

(四)适应广泛

养生不只是老年人的事，而是与每个人一生相伴。生命质妊娠于母体之始，直至耄耋，每个年龄阶段都存在着式养生的内容。养生也不只适合于无病之时，人在未病之时、患病之中、病愈之后，都有养生的必要。人的每一个想法，每一步动作及每一句话都涉及养生的问题。不同体质、不同性别、不同地区的人都有各自适宜的养生方法。由此而言，中医养生学具有非常广泛的适应范围。随着社会的发展、人类的进步，人们在追求生命延长的同时，也在不断追求更高的生存质量，具有广泛实用性的中医养应引起人们高度重视。我们应对养生活动进行全面普及，提高全民养生的自觉性，让养生活动成为人们生活的必要组成部分。所以，人人都应养成良好的生活习惯，建立健康的生活方式，将养生的实践融入生活之中。

——摘自全国高等中医药院校规划教材《中医养生学》