吃什么水果对皮肤好
，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
柠檬，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
火龙果，火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。美容功效：美白、瘦身、抗衰老。
番茄，番茄热量很低，但却富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，维C含量尤其高，被誉为“维生素C的仓库”。其丰富的营养成分能平衡皮肤的PH值，抗氧化，有效减少黑色素的形成，并对防治雀斑有较好的作用。番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。美容功效：调理肤质，祛斑美白，抑制脸部色素生成。
拓展：夏天到了，MM如何最好皮肤防晒
涂防晒霜
越来越多的朋友会在夏天出门的时候选择涂防晒霜，当然，这是一种方法，但是也有一些需要我们注意的地方。防晒霜必须在出门20分钟前涂抹才有效，且需视不同的情况涂抹不同SPF的防晒霜，SPF越高防晒时间越长。要视自己的皮肤情况选择最适合自己的防晒霜，并且防晒霜的作用是有一定时间的，过了时间要及时补。同时，不能因为阴天就放松了警惕，夏天的阴天紫外线也是相当高的。这些的这些都是我们要注意的，所以并不是说涂上防晒霜就能高枕无忧了，我们要正确使用防晒霜才可以。
做好日常的营养
有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素C、维生素E，代表水果就是西红柿、，而有些食物可能不利于我们防晒美白，譬如韭菜、芹菜。所以说，要想我们的皮肤好好，一定要跟上日常的营养。平时还应该多喝水，保持身体水分的充足供应。吃水果有益于皮肤，生活中水果更是MM们的最爱，因为可以减肥，详情查看
温馨提示：日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，内分秘失调，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来差，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙，长斑，长皱纹的现象，所以生活中要注重饮食习惯。
莓核美食网还为您提供以下相关内容希望对您有帮助：
吃什么水果对皮肤有好处
1、猕猴桃 猕猴桃被誉为水果之王，其营养价值是不容小觑。猕猴桃中含有的维生素和微量元素能够人补充体内所需的物质。而且猕猴桃还有抗黑色素生成的作用，所以对于长斑的女性朋友来说，平时是不妨多吃猕猴桃来达到消斑效果。长斑的人平时要特别注意做好防晒措施，以免使得斑点增多。2、葡萄 除了猕猴桃外，...
吃什么水果对皮肤好又美白 常吃这8种水果皮肤变得超级好
还有，橙子也是一种非常适合皮肤的水果。橙子中富含的维生素C可以帮助减少黑斑和皱纹的产生，提亮肤色。橙子还具有美白和抗氧化的作用。你可以每天吃一个橙子或者将它们制成橙汁来饮用。第七种水果是*莓。*莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少皱纹和改善肤色。*莓还具有清洁毛孔、控制油脂分泌的...
吃什么水果美容养颜?
1、吃什么水果好【蓝莓】蓝莓中含有多种氨基酸和抗氧化成分，有延缓衰老、细肤养颜的功效，而且蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有减脂的作用哦!【苹果】我们最常见的苹果可以促进肌肤的弹性，还有益于减肥哦!【西瓜】西瓜不仅美味解暑，还具备增加皮肤弹性、减少皱纹、增添光泽等功效哦！【菠萝】...
吃什么水果对皮肤好?
1、柠檬，柠檬含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以起到美白的效果，晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到皮肤会变得更加白嫩紧致。2、西红柿，西红柿不仅可以美白还可以抗衰老，西红柿的番茄素防止身体老化，是防晒佳品，西红柿可以防止皮肤胶原被破坏，皮肤胶原可以...
吃什么水果对皮肤好啊
1、猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，他的营养非常丰富，含有维生素，膳食纤维，寡糖等营养元素，不仅能起到美白皮肤的作用，其中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，软化大便，从而起到瘦身的作用。2、凤梨。想要使皮肤美白也可以吃一些凤梨，凤梨中含有丰富的糖类维生素，膳食纤维酵素以及胡萝卜素，钙，磷铁等营养元素，...
吃什么水果对脸部皮肤最好
吃什么水果对面部皮肤好：一、木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。二、奇异果奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。三、西柚西柚富含...
吃什么水果对皮肤最好? 皮肤最爱的几种食物,每一种都很常见,若经常吃...
1、首先是苹果。苹果很多人都喜欢吃。苹果味道酸甜、性凉，具有补气、健脾、生津和止泻的作用。含有丰富的苹果酸、果胶，以及锌、钾、碘、纤维素等等。苹果酸和果胶可以降低胆固醇，缓解动脉硬化，果胶还能够促使人体肠道中的铅、汞、锰等有害元素的排出。因此对于皮肤有较好的美容效果。此外由于苹果含有...
女生吃什么水果对皮肤好?
对于女性朋友来说，在日常生活中应该多喝些葡萄，它是对皮肤好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建议在连籽一起吃，这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质，可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。4、柚子 专家介绍，女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤，据研究表明，柚子中含有丰富...
吃什么水果会对皮肤好
吃什么水果会对皮肤好?女人们都想要拥有靓丽的容颜,而好的肌肤是靓丽容颜的基础。要是皮肤好,除了护肤品之外,还可以从饮食方面下手。下面就带你去看看吃什么水果会对皮肤好? 吃什么水果会对皮肤好1 1、猕猴桃:美白、祛斑 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保...
吃什么水果对皮肤比较好
1猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。2.草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。3.苹果：苹果富含果胶，有助...